Tenir un cos funcional (amb diverses habilitats), que et permeti desenvolupar-te en la vida real i no en un gimnàs com molta gent es pensa.
Quines són aquestes habilitats?
Resistència cardiovascular i respiratòria: capacitat d'obtenir, processar i lliurar oxigen de manera continuada.
Resistència muscular: capacitat de processar, emmagatzemar i utilitzar energia per part dels teus músculs, a través de múltiples contraccions.
Força muscular: capacitat d'un múscul o grup muscular d'aplicar força.
Flexibilitat: habilitat de maximitzar el rang de moviment de les articulacions.
Potència muscular: capacitat d'un múscul o grup muscular d'aplicar força en un temps reduït.
Velocitat: capacitat de minimitzar el temps requerit per a realitzar un moviment repetit.
Coordinació: capacitat per combinar diferents moviments singulars en un patró de moviment més complex.
Agilitat: capacitat de minimitzar el temps de transició entre un tipus de moviment i un altre diferent.
Equilibri: habilitat per controlar el centre de gravetat del cos en relació a la seva base de suport.
Precisió: habilitat de controlar el moviment en una determinada direcció o intensitat.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada