L' alcohol és una substància el consum requereix d'extrems cures, ja que la seva ingesta moderada pot recaure en grans beneficis i fins i tot complementar les bondats de l'exercici físic, però una mica altres pot ser realment nociu i alterar la pràctica d'esports.
El consum d'alcohol no està prohibit en totes les disciplines esportives, però sí en algunes on es requereix de precisió per manejar vehicles o eines com per exemple, arquería, automobilisme, karate o altres. Si bé a la resta dels esports la ingesta d'alcohol no està reglamentada, aquesta pot influir en gran en el rendiment, la força i la coordinació. L'etanol afecta el sistema nerviós i pot provocar en un primer moment eufòria i més força, però l'efecte final és depressiu, és a dir, deprimeix les capacitats de l'individu per actuar davant qualsevol situació i redueix els reflexos.
Conseqüències de beure alcohol:
- Deshidratació a la practica esportiva
- Increment de pes corporal
- Augmenta la degradació de proteines
No obstant això, no hem d'oblidar que el consum de 2 gots de beguda alcohòlica al dia en el cas dels homes i 1 got en les dones, té notables beneficis sobre la salut cardiovascular.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada